Как одеваться на экскурсию на эльбрус

Эльбрус в мае: экипировка, погода, проживание, гиды

Майские восхождения – они особенные и для меня любимые. Но они и опасные: резкая смена погоды, возможны любые состояния склона от глубокого снега до открытого льда (на опасных участках всегда вешаем перила). Температура уже не зимняя, но и воздух еще не совсем прогрет, поэтому может быть холодно даже на солнце (хотя мы попадали в +30 на 5350). Если правильно одеться, то, в принципе, все будет хорошо.

Рекомендации по снаряжению на Эльбрус от гида Олега Кошкарева

Кошкарев Олег Русланович

• Гид Команды Приключений
• 92 раза на вершине Эльбруса
• II разряд по альпинизму
• КМС по легкой атлетике
• Треккинги, восхождения, фрирайд
• Опыт работы в Непале и на Кавказе
• Вырос в альплагере Адыр-Су

По экипировке все просто – трехслойная система. Нижний слой – термобелье. На ноги рекомендую надевать флисовые штаны под Gore-Tex или Polartec Power Stretch. Верхний слой – это термобелье, которое хорошо отводит влагу (не сильно компрессионное, т. к. за 10-15 часов может изрядно надавить). Следом идет флиска, Gore-Tex и большая пуховка. Я делаю иначе: термобелье, флис, тонкая пуховка или синтетика (что-то типа TNF Ventrix), пуховик (Gore-Tex в рюкзаке). На руки надеваем варежки, тонкий флис и обычные перчатки. Голова – это баф (балаклава), ну, и теплая шапка (или не очень). Очки и лыжная маска обязательно должны быть, так как при ветре или пурге без маски никак не обойтись.

И последнее, но очень важное – это обувь и носки. Одну пару носков рекомендую оставлять для дня восхождения, так как чистые носки работают гораздо лучше. Ботинки двухслойные – это может быть пластиковая обувь типа Kоflach Arctic Expedition или композитная (она легче и удобнее, например, La Sportiva G2).

Альпинистское снаряжение для восхождения на Эльбрус

• Кошки (желательно металлические)
• Ледоруб (классический с длинным древком)
• Обвязка альпинисткая (рекомендую выбирать облегченные, их легче надевать, ну, и выигрыш в весе)
• Самостраховка с двумя карабинами (не стоит выбирать слишком короткие, так как могут возникнуть трудности при передвижении по перилам)
• Карабины должны быть с муфтой (это важно), немуфтованные карабины при срыве могут выщелкнуться из перильной веревки
• Рюкзак берем 40-52 литра, в этот объем можно уместить все необходимые вещи и снаряжение, обязательно должны быть крепления для ледоруба и палок, поясная фиксация, а также, чтобы восхождение не превратилось в мучение, он должен быть вашего размера (S, M, L, XL)
• Телескопические палки

Подробный список всего снаряжения на Эльбрус можно посмотреть в программе. Экипировку для восхождения можно также арендовать в прокате АльпИндустрии или в Приэльбрусье.

Особенности восхождения на Эльбрус в мае

В мае рекомендую побывать всем в Приэльбрусье. Действительно, прекрасное время: белые вершины, чистота и сумасшедшие рассветы и закаты. Ну, а правильная акклиматизация позволит успешно завершить восхождение. Особенностей, как таковых, не много. Это резкая смена погоды, может быть холодно до -25 и больше, но чаще теплее. Ветер. Местами может быть открыт лед и быть трещины, но мы (гиды) маркируем все опасные участки и вешаем перила.

На майские праздники очень много людей на Эльбрусе, так как проходит фестиваль скоростного забега на Эльбрус, на который съезжаются сильнейшие спортсмены со всего мира. Маркируют тропу и вытаптывают ее, что помогает передвигаться. Из-за большого количества народа есть шанс встретить кого угодно, завести интересные знакомства, пообщаться, да и просто классно провести время.

Проживание на маршруте

Проживаем мы внизу в хороших отелях: Озон 7 вершин, Азау Стар или отель Смайл. Наверху это приют «Сердце Эльбруса», на мой взгляд, самый комфортный на Эльбрусе.

Или по запросу можно проживать в LeapRus – современном отеле, построенном итальянцами (по типу бочек, но гораздо комфортнее, с панорамными окнами). Напоминает немного космический корабль. Все фотографии условия проживания можно посмотреть в фотоальбоме.

Гиды АльпИндустрии на Эльбрусе

На всем протяжении программы любого выбранного маршрута на Эльбрус вас будут сопровождать опытные инструкторы-проводники по альпинизму и горному туризму (гиды) компании АльпИндустрия.

Наши гиды имеют в своем активе богатый опыт горных восхождений на вершины различных категорий сложности до высот 7000+, альпинисты с квалификацией I разряд, КМС, МС, некоторые работали, а некоторые продолжают работать в МЧС РФ спасателями. Одним словом, обратившись к нам, вы доверяетесь профессионалам, которые будут заботиться о вас на всем протяжении программы, чтобы достичь намеченной цели и взойти на вершину!

Фото из архива Команды Приключений

Приглашаем совершить праздничное майское восхождение на высшую точку Европы с 26 апреля по 3 мая, 3-10 мая. До встречи в горах!

Как одеваться на экскурсию на эльбрус

Лето в горах не похоже на то, что люди про него обычно думают. Некоторые туристы, собираясь в поездку, заходят на сайты с прогнозами погоды и сначала пугаются, а потом теряются. Не спешите паниковать, если картинки показывают ежедневные дожди а цифры в графе «температура воздуха» больше напоминают осень. Сейчас во всем разберемся. Для нетерпеливых быстрая ссылка чек-лист вещей
Факт 1 – погода в горах может часто и кардинально меняться в течение одного дня Можно проснуться, увидеть безоблачное небо, отправится в ущелье, попасть под ливень и не вспомнить об этом вечером, так как ещё до возвращения одежда высохнет. А можно выйти в долгий протяжный дождь и вернуться в солнечную погоду. Бывает и так, что в прогнозах дожди, но их нет в реальности, так как туча пролилась в соседнем ущелье и не добралась до той горы, на которую сегодня ходили. Обычные информеры погоды плохо справляются с прогнозами для горной местности. Смотрите норвежский сайт. У них лучше получается предсказывать погоду в горных районах. Обращайте внимание не на картинку, а на значение в четвертом столбце. Если ожидается меньше 1 мм ртутного столба, можно считать, что погода в этот день хорошая. 1 — 2 мм говорят о небольшом дождике. Если переключиться на вкладку «Time for time», то можно узнать в какое время его ждать.

Факт 2 – температура воздуха в горах летом редко поднимается выше 25 градусов по Цельсию выше нуля Однажды было около 30. Но случилось это в сентябре. В тот год была очень теплая осень. В Приэльбрусье нет кондиционеров в номерах. Они тут просто не нужны. А вот прохладно по ночам бывает часто. До такой степени прохладно, что впору надевать пуховку. Факт 3 — одна и та же температура при наличии солнца и при его отсутствии ощущается по-разному В горных долинах редко дует сильный ветер. А солнце свети в разы интенсивней, чем где бы то ни было. Зимой можно загорать. Летом легко сгореть, если неправильно одеться. Но налетает туча или просто садится солнце – тут же становится холодно.

Вот что мы носим для того, чтобы обеспечить себе комфорт в столь часто меняющихся условиях:

1. Легкие, дышащие рубашки с длинным рукавом Можно носить футболки. Но сверху лучше накинуть рубашку. Она не позволит вам обгореть на ярком солнце и согреет немного в том случае, если переменная облачность и солнце часто скрывается за облаками. На горе Эльбрус часто можно встретить женщин, кутающихся в широкие легкие шарфы. Так тоже можно, если в планах у вас только подняться на гору при помощи канатной дороги, провести там не более двух часов, спуститься и сесть в автобус. Но при походе в ущелье понадобятся свободные руки. Нет рубашки – не забывайте мазать руки солнцезащитным кремом.
2. Специальные туристические брюки из быстро сохнущей ткани и правильным кроем на коленях Если вы планируете погулять в горах, оставьте джинсы дома или возьмите только для того, чтобы ходить в отеле. Поверьте, ваши колени скажут вам спасибо. Джинсы делают из странного материала. В них жарко, если печет и холодно, если дует. Но самый главный их недостаток – неправильный крой на коленях. Через некоторое время прогулок в горах обернутые в джинсы суставы начинают ныть. А потом и вовсе протестуют. Помните, что мы писали выше про дождь, который может неожиданно налететь, и так же внезапно прекратиться? Штаны для туризма высохнут максимум через час. А джинсы – хорошо, если на следующий день. Подходящие брюки обычно можно купить в Декатлоне примерно за 1000 рублей, если экономить. Шорты – тоже неподходящая одежда для гор. По той же причине, что и футболки. При наличии солнца можно сгореть, а при отсутствии замерзнуть. Но можно делать микс: термобелье + шорты. Или узкие штаны для бега + шорты. Видели такое, наверняка, среди горных туристов-спортсменов.
3. Головной убор с апгрейдом Встречали туристов, которые запихивают под бейсболки какие-то нелепые платки? Это все для того, чтобы защитить от солнца не только лицо и нос, а также уши и шею. Всё сгодится для того, чтобы избежать ожогов, которые легко и быстро зарабатываются, но доставляют много неудобств. Шляпа с достаточно широкими полями, баф или просто бандана, положенная под кепку – выбирать вам. Имидж – ничто. Главное – целостность кожных покровов.
4. Обувь с поддержкой голеностопного сустава Иногда к нам приезжают в шлепках, как на море. По вечерам таким гостям холодно и они носят шлепки на носки. На экскурсиях таким гостям неудобно, так как на горных тропах много камней и есть вероятность оступиться. Если голеностопный сустав никак не зафиксирован, то можно получить травму. В шлепках нога никак не зафиксирована. К тому же они скользят так же, как кеды или кроссовки на вспененной подошве. Если вы планируете ходить по горам в шлепках, кроссовках и кедах, будьте готовы к тому, что вам придется прилагать в разы больше усилий для того, чтобы удержаться на ногах. Идти будете медленно, а значит меньше успеете посмотреть за один день. Обувь для горных походов стоит дорого. Ее не обязательно покупать. а можно взять на прокат в Приэльбрусье. Но и это не обязательно тоже. Если Ваша цель – радиальные выходы и экскурсии в ущелья, проверьте ваш набор обуви для осени. Крепкая подошва с хорошим протектором – уже неплохо. Подойдут берцы. Частенько всё в том же Декатлоне за 1500 руб. можно купить хорошие ботинки для легких прогулок в горах. Подойдут даже зимние варианты, так как они подбиты не мехом, а флисом. Да, жарковато. Но жар костей не ломит, а травмированные суставы очень долго восстанавливаются. И зимние ботинки из Декатлона хорошо подходят для дождливой погоды. Они не промокают.
5. Дождевик + ветровка Либо куртка, которая держит и воду, и ветер. Такие часто продаются в отделах для морских прогулок. Либо у вас может быть в наличии неутепленная куртка для горнолыжного спорта. 6. Флиска По ночам и в дождливую погоду действительно прохладно. Иногда прямо как осенью. Иногда прямо как поздней осенью. Ничего лучше, чем кофты из флиса для гор еще не придумали. Они легкие, теплые, быстро сохнут. И, кажется, уже есть у всех. Если у вас нет, возьмите любую другую кофту.

Примерный список одежды для поездки на несколько дней в Приэльбрусье:

• пара футболок чтобы ходить в отеле или надевать под рубашку;
• легкая дышащая рубашка с длинным рукавом;
• туристические брюки из быстросохнущей ткани;
• головной убор + то, что закроет шею и уши;
• дождевик + ветровка;
• кофта (желательно из флиса);
• три пары носков (желательно для трекинга / спорта или просто с мягкими швами);
• сменное белье.

Дополнительно:

• солнцезащитный крем;
• солнцезащитные очки;
• минимальная личная аптечка;
• трекинговые палки;
• рюкзак для того, чтобы сложить воду, еду, кофту и дождевик.

Если планируете выйти в зону снега и подняться до скал Пастухова или до Приюта 11:

• шапка или теплый капюшон;
• пуховка;
• горнолыжные штаны или что-то утепленное;
• баф или маска на нижнюю часть лица (если тяжело дышать через ткань, обильно мажьте лицо солнцезащитным кремом);
• туристические бахилы или гамаши;
• кошки.

Выходя из отеля утром, берите кофту и дождевик. Помните о том, что погода меняется часто. Запаситесь бутылочкой воды и легким перекусом. Не забудьте аптечку и документы. А фонарик и спички/зажигалку просто упакуйте в пакет, спрячьте в укромное место в рюкзачке. Пусть просто будут.

Все фотографии, которые вы видите в этой статье, были сделаны в августе 2018 года. Вот такое в горах было лето. Надеемся, наши советы помогут вам подготовится к поездке. Если остались вопросы, пишите нам в социальных сетях. Виджеты наших групп в колонке справа.

Блог

Вот и наступает новый 2024й год!
У нас много снега и туристов!
Канатные дороги трасы работают. Подробнее Зачем ехать в горы осенью?
Чем заняться в Приэльбрусье осенью? Есть ли смысл приезжать в это время? Подробнее Завершающая неделя лета.
Завершается летний сезон! Ожидаем гостей на осенние туры. Подробнее Приэльбрусье в феврале.
У нас шикарная погода! А значит для любителей каталки и трекинга многообещающий день! Последнюю неде. Подробнее все статьи блога

©2021 Мой Эльбрус
Все права защищены.
Любое копирование материалов сайта запрещено.

Как одеваться в горах. Эльбрус. Август 2015. Термобелеь Montero PrimaLoft.

Есть одно правило на все случаи жизни. Одеваться надо по погоде.

В горах погоду не всегда возможно предугадать и спрогнозировать
заранее, поэтому- надо быть готовыми ко всему.Я расскажу на примере нашей экспедиции на
Эльбрус. Первым местом нашего обитания был поселок Чегет. Тут все просто. Можно
обойтись привычной городской или туристической одеждой. Для вечерних прогулок мне
пригодилась футболка из шерсти мериноса Dr.Wool Lite , для мужчин есть такая же Montero Wool Lite. Футболки хороши сами по себе, а также удачно сочетаются с ветровками, флисками и т.п. В
футболке из шерсти мериноса вы не переохладитесь и не перегреетесь.

Обязательная составляющая экспедиций в горах- акклиматизация. Нашим первым акклиматизационным выходом было восхождение на гору Чегет ( 3500 метров). Погода была солнечная, но на верху ветрено. Для этих целей подходит любая треккинговая одежда. Обязательно надо брать с собой ветрозащитную куртку, а также тонкую флиску или термобелье, Лучше иметь влагоотводящую футболку, например, Montero Primaloft Sport, это комфортно
в процессе восхождения, а на высоте защитит от переохлаждения.

Следующим этапом были восхождения на Эльбрус. Сначала до Приюта 11 (4130 метров). Для такой высоты нужны мембранные куртка и штаны, тонкое термобелье и специальные трекинговые ботинки, в которых можно ходить по снегу. С собой обязательно взять флиску и шапку. В качестве термобелья я использовала Montero PrimaLoft Sport лосины и кофту с длинным рукавом. Также не забываем про очки, на такой высоте уже нужны горные очки и не забываем пользоваться солнцезащитным кремом.

Если до этого, мы спускались ночевать в поселок, то новым этапом стало проживание на высоте 3900. Мы поселились в отеле Leap Ruse- потрясающее место. С этого момента я начала использовать самое теплое белье Montero PrimaLoft Tecnostretch. Во-первых, оно мое любимое. Лосины можно использовать как повседневные штаны, спать в них, ну и конечно, использовать по назначению- в качестве термобелья для восхождений.

Обязательной частью подготовки к восхождению являются ледовые занятия. Мы ходили в пластиковых ботинках и кошках, учились ходить в связке, учились падать и тормозить с помощью
ледоруба. Занятия проходили на высоте примерно 4200. Погода была не очень и к
стандартному комплекты одежды в виде термобелья Montero PrimaLoft Sport и мембраннных куртки и штанов в ход пошла мембранная шапка и бафф. Было очень весело! На этом этапе ваша мембранная одежда пройдет испытание не только на защиту от ветра, но и на промокание 🙂 Очень кстати будут и не промокаемые перчатки.

На следующий день, рано утром мы двинулись в сторону скал Пастухова ( 4800 метров). К тонкому
белью PrimaLoft Sport добавилась флисовая кофта и флисовая балаклава в качестве основной одежды, а с собой мы взяли пуховки, на 4800 они очень пригодились. Ветер был очень сильный и
холодный. Это восхождение по-настоящему проверяет на прочность и максимально
приближено к штурму. Идти приходится при полной экипировке, в ботинках, кошках.
Погодные условия непредсказуемы, солнце жарит, ветер ледяной и сдувает с ног. Нам
«повезло», ветер был 35 км/час. Но мне было тепло 🙂

Если вы успешно прошли весь этот путь, то впереди самое важное и ответственное событие- штурм вершины. Кстати, восхождение длится 9-12 часов. И если с самим собой всегда можно договориться, то с погодой ну никак не получится. Конечно, вам может повезти и вы пойдете в легких куртках по солнышку. а может случиться как у нас. Ветер более 50 км/час. Видимость не более 10 метров. Температура -20. Наша группа была единственной, которая пошла на штурм этой ночью. По одежде: термобелье Montero PrimaLoft Tecnostretch кофта+ лосины.
Вторые лосины Montero PrimaLoft Sport, они более эластичные,поэтому я одела их поверх флисовых. Теплая флиска в качестве второго слоя. Мембранная куртка и штаны, пуховка, мембранная балаклава, флисовые перчатки, пуховые рукавицы. Я не замерзла.

Будьте благоразумны, слушайте гида, ничего не бойтесь, одевайтесь тепло. Как сказал один

мой друг, жареных в горах еще не находили 🙂

Полный список снаряжения

Одежда:
Термобелье тонкое Montero PrimaLoft Sport
Термобелье теплое Montero PrimaLoft Tecnostretch
Футболка шерстяная Dr.Wool Lite
Мембранные куртка и штаны Red Fox Vega GTX II
Пуховка Bask Everest
Треккинговые штаны и шорты на теплую погоду
Футболки, рубашки синтетические для походов, любые другие для повседневной носки

Обувь:
Сандалии Keen Rose
Треккинговые ботинки Ecko с мембраной Gore-Tex
Пластиковые ботинки для восхождения

Аксессуары:
Перчатки флисовые The North Face
Перчатки непродуваемые Red Fox
Носки на штурм Fox River шерсть с PrimaLoft
Носки трекинговые
Бафф PrimaLoft
Шлем мембранный Bask на восхождение
Шапка мембранная Satila Orsa
Фонарик налобный Petzl
Термос Kovea 0,7 литра
Кошки
Ледоруб
Обвязка

Хорошее настроение и веселая компания- обязательно.

Как одеваться на восхождение на Эльбрус

Еда, питьё и одежда — главные факторы для выживания человека в природе. Одежда защищает человека от дождя, ветра и холода. Первой одеждой человека были шкуры животных. Потом человек изобрёл множество материалов и технологий для изготовления одежды. Она стала специализированной.

В промышленности, быту, спорте, горах и на равнине используют разные виды одежды из синтетических и натуральных материалов с различными свойствами.

При восхождении на Эльбрус вам потребуется следующий набор одежды:

• Фланелевая рубашка 1-2 шт
• Футболка хлопчатобумажная 2–4 шт.
• Термобелье — Lowe Alpine
• Непродуваемая куртка
• Непродуваемые брюки
• Костюм Gore-Tex аналог мембранной ткани
• Куртка — утеплитель Primaloft, аналог пуховки с капюшоном
• Теплая шапка — шерстяная вязаная или из полартека
• Носки шерстяные 1 пара
• Носки Сol Max 3 пары
• Гольфы Termolite 1 пара
• Брюки Windstoppery, Vinbloc
• Трикотажные спортивные брюки (желательно две пары)
• Куртка утеплённая из поляртека (или на синтепоне)
• Куртка пуховая
• Перчатки Windstoppery
• Перчатки утеплённые (на синтепоне или аналогичные)
• Рукавицы меховые или пуховые

Рассмотрим каждую позицию подробнее.

Первый слой, который ложится на тело, это термобельё. На летнее восхождение на Эльбрус или поход в Приэльбрусью подойдёт термобельё для среднего уровня активности, для температуры +/- 10 °С из вискозы или хлопока. При покупке термобелья надо учитывать есть ли у вас аллергическая реакция на материал.
Футболка должна быть хлопчатобумажная, рубашка желательно из фланели, и обе с длинными рукавами. Такая ткань рубашки не натирает шею воротником и запястья манжетами.

В чём ходить на горе дело вкуса, но надо учитывать, что футболка не закрывает шею, и открытые места надо не забывать мазать солнцезащитной мазью. Рубашка также позволяет регулировать температуру, потому что у неё есть застёжка на пуговицах или на молнии.

Следующий слой — легкий шерстяной свитер, флисовый джемпер или флисовая кофта.
Очень важна на Эльбрусе защита от ветра. Надеть на себя непродуваемую анораку весом 100-150 гр. сравнимо с тем, что вы наденете тёплую куртку весом 500-800 гр.

Хорошо, когда кроме пуховки, есть еще лёгкая утеплённая непродуваемая курточка. В ней будет удобно ходить в лагере на отдыхе. Не помешают трикотажные спортивные брюки которые можно дополнительно пододеть как промежуточный слой между термобельём и непродуваемыми брюками.

Тёплая шапочка, вязаная или флисовая, должна быть обязательно.
Через поверхность головы организм теряет очень много тепла.

Хорошо должны быть защищены руки. Надо иметь комплект перчаток:

1. Легкие тонкие, для защиты от ветра и солнца
2. Утеплённые, типа горнолыжных, на температуру около -10 °С
3. Пуховые рукавицы такого размера, чтобы они надевались на утеплённые перчатки

Обувь должна быть тёплой и хорошо сидящей на ноге, при этом в ботинке должно оставаться немного пространства, чтобы можно было пошевелить пальцами. Ботинки должны сидеть плотно, но не давить на ступни и не тереть кожу ног. Пальцы ног ни в коем случае не должны упираться в ботинок, особенно на спуске с горы.

Рекомендуется перед началом спуска слегка подтянуть шнуровку на ботинках и ремни на кошках так, чтобы они не слишком сдавливали ноги и не нарушали кровообращение. Это может привести к обморожениям.

Современные горные ботинки, предназначенные для восхождений в условиях Эльбруса, достаточно тёплые и практически не требуют утеплять ноги дополнительно за счёт носков. В такие ботинки нет необходимости надевать толстые шерстяные носки или несколько потоньше.

С мая по октябрь на Эльбрусе маловероятны температуры ниже -15/-20 °С и двойные кожаные ботинки типа Bastard, тяжёлые ботинки для треккинга или двойные пластиковые ботинки достаточно тёплые для восхождения. В них можно одевать обычные или спортивные х/б носки. Не стоит брать ботинки на размер больше и компенсировать разницу за счёт толстых носков. С большей вероятностью натрёшь ноги из-за того, что ботинок всё равно будет немного ёрзать по ноге из-за толстого слоя ткани.

Ботинки для высотных восхождений на высоты более 6000 м. и ценой 50-70 тыс руб на Эльбрусе актуальны только в зимний период с середины ноября до конца марта, иногда в апреле.
Для летнего Эльбруса они чрезмерно тёплые. У нас был случай, когда участник восхождения развернулся вниз из-за того, что не мог терпеть, как у него горели ноги от тепла в таких ботинках.

Идеальный вариант ботинка — с усиленной пяткой и носком с высоким чулком, чтобы голенищем ботинка не набивать голень, ботинок сидит на ноге плотно, но не давит и есть возможность шевелить пальцами.
Сейчас ассортимент носков очень широк. Лучше всего подходят спортивные носки у которых усилены места наиболее подверженные износу или гетры. Хорошо иметь с собой шерстяные носки, которые можно надевать на ноги на время сна. Так вам будет теплее в спальном мешке. Когда ноги не мёрзнут сон крепче и отдых полноценнее. Ещё А.В.Суворов говорил – держи ноги в тепле, голову в холоде.

Важный элемент одежды или снаряжения бахилы или гамаши. Они предохраняют от попадания в ботинок снега и мусора и дополнительно утепляют ноги до колен.

При выборе как одеться перед выходом на восхождение нужно исходить из принципа многослойности

Две тонких вещи часто теплее и легче , чем одна толстая, и позволяют лучше регулировать температуру тела. Два тонких свитера лучше, чем один толстый, потому что можно надеть один тонкий свитер или два, а если в двух будет жарко, один снять. С толстым так не получится. Будет жарко, когда он надет и холодно, когда снят.

Варианты одежды для восхождение на Эльбрус

1. Погода ясная или небольшая облачность, ветер умеренный слабый, небольшой мороз градусов до 7 °С.
   Одежда послойно: термобельё (рубашка, брюки), фланелевая рубашка, тонкий свитер, утеплённая куртка, анорак и ветрозащитные брюки, перчатки легкие, спортивные носки, ботинки , бахилы.
   В рюкзаке с собой: пуховка, пара запасных носков, утеплённые перчатки, рукавицы пуховые.
2. Пасмурно, ветер 12–15 м/сек, крепче умеренного, но ещё не сильный, мороз 7 – 10°С
   Одежда послойно: термобельё (рубашка, брюки), фланелевая рубашка, два тонких свитера, пуховка, ветрозащитные куртка и брюки, перчатки утеплённые, спортивные носки, ботинки, бахилы.
   В рюкзаке с собой: анорак, пара запасных носков, легкие перчатки, рукавицы пуховые, флисовая кофта.

Примеры условно демонстрационные. Конкретные рекомендации вам даст гид во время выполнения программы, исходя из того набора вещей, который у вас есть.
Приведённый список вещей имеет информационный характер. Изготовитель может быть другой, просто вещи должны по качеству примерно соответствовать качеству вещей, приведенных в списке.

Ориентируясь на список, вы сможете подобрать нужный для восхождения на Эльбрус комплект одежды из имеющихся у вас вещей. Учитывайте их взаимозаменяемость, например:

• Куртка из гортекса плюс куртка из поляртека 200/300 по теплоизоляции равны пуховке
• Утеплённая куртка на синтепоне примерно соответствует куртке из поляртека 200 или легкой двухслойной пуховке
• Анорак экономит вес, заменяя собой более тяжёлый свитер. Если вы на ветру поверх рубашки наденете анорак, это будет теплее, чем надеть свитер, из которого ветер тепло будет выдувать.

Здесь мы не говорили о вещах, которые одновременно можно отнести и к одежде, и к снаряжению. Бахилы и солнцезащитные очки важные элементы. Не забывайте и про них.

Самый простой способ оценить оделись вы по погоде или нет — ваши ощущения. При правильном подборе одежды для восхождения на Эльбрус стоять на месте вам будет не холодно, но и не комфортно, а во время движения вам не должно быть настолько тепло, чтобы вы сильно потели.

Прислушайтесь к рекомендациям гида и собственным ощущениям и во время акклиматизационных выходов и научитесь правильно подбирать одежду по погоде, чтобы не перегреваться и не мерзнуть. Так вы будете лучше себя чувствовать во время движения и меньше устанете на восхождении.

В советском альпинизме была такая схема — вышли, полчаса ходьбы, перепаковались и дальше идем до вершины без остановки в одном режиме. За полчаса становится понятно, переутеплился или наоборот.