Как подняться на эльбрус самостоятельно

Опыты: как самостоятельно взойти на Эльбрус?

Женя Шлосман – студентка магистратуры по нейронаукам в итальянском городе Тренто. Дэн – американский серфер и байкер с Бали. Ребята познакомились летом в детском лагере «Кавардак», где работали вожатыми, и решили вместе взойти на Эльбрус. Акклиматизация и тревога, мусор вокруг и красивейшая лунная ночь, вершина, которая кажется абсурдно далекой и момент ее покорения – слово Жене.

От редакции. Профессиональные гиды не рекомендуют совершать первое высотное восхождение в одиночку. Соблюдай правила безопасности!

Идея подняться на Эльбрус

Идея подняться на Эльбрус возникла у нас совершенно спонтанно. Мы – это я и мой американский друг Дэн, любитель экстремальных путешествий. Я думала, чем бы заняться в сентябре, пока не началась учеба, позвонила Дэну – а он говорит: «Ну, я бы вообще на Эльбрус залез, все-таки самая высокая гора Европы». И мы решили ехать.

До намеченного дня восхождения оставалось три недели, и я начала срочно искать людей, которые там бывали, и отчеты о самостоятельных восхождениях. Почти все материалы и отзывы, которые мне удалось собрать, твердили одно и тоже: нужна очень хорошая физическая подготовка, если ты не можешь пробежать десять километров, на Эльбрус взойти вряд ли получится. Было огромное количество упоминаний о горной болезни, головной боли, тошноте и слабости. Некоторые поворачивали назад на пяти тысячах метров, не дойдя до вершины. Но были и такие, кому удавалось подняться легко.

С ворохом противоречивых советов и без физической подготовки мы купили билеты до Минеральных Вод и отправились на Кавказ.

Терскол. У подножия Эльбруса

Терскол – это небольшой поселок в Баксанском ущелье, у подножия горы Эльбрус. Сюда обычно приезжают те, кто собирается совершить восхождение. Добираться пришлось автостопом из Минеральных Вод, так что приехали мы к вечеру. Начал моросить дождь. Мы наугад остановились в одном из кемпингов на окраине поселка, кое-как поставили палатку, поужинали «Сникерсом» и пошли знакомиться с большой группой ребят с гидом, которые могли нам рассказать, как правильно проводить акклиматизацию.

Оказалось, что есть стандартный план, которому обычно следуют все альпинисты. Идея этого плана в том, чтобы каждый день подниматься и ночевать выше, чем в предыдущий, привыкая к высоте и нехватке кислорода. В целом на это уходит от трех до пяти дней. Последний день перед штурмом – всегда день отдыха, а ночью, если небо чистое и нет ветра, идут на восхождение.

День первый. Вершина далеко

Эльбрус на высоте до четырех тысяч метров – не самое приятное место. Здесь огромное количество туристов, а инфраструктура развита плохо, поэтому везде валяется много мусора вперемешку с землей и камнями, пустые баллоны из-под газа, куски металла и обрывки веревок.

В первый день нашей акклиматизации мы смотрели на это все из кабинки подъемника и очень радовались, что решили не идти пешком с самого низа – многие так делают ради спортивного интереса, но интересного там мало. Как только мы слезли с подъемника и пошли вверх, я почувствовала легкое головокружение и давление в голове. Ощущалась нехватка кислорода – приходилось часто останавливаться и отдыхать. Впереди белела вершина Эльбруса – одновременно очень близко и ужасно далеко. Я смотрела на нее и думала: «Невозможно, чтобы я могла туда подняться». В тот момент и не раз в последующие дни это казалось абсурдом.

«В тот момент подняться на вершину казалось абсурдом»

В первый день мы дошли до места, где раньше был легендарный «Приют 11», где проходили военные действия Второй мировой, и разведали места для ночевки. Ночевать на Эльбрусе можно в многочисленных приютах: некоторые из них довольно уютные, там добрые хозяйки варят борщ для альпинистов, и есть отопление. Другие – ужасно криповые и больше похожи на декорации из ужастика «У холмов есть глаза». Все они оборудованы уличными туалетами, к которым сложно приблизиться ближе, чем на три метра.

Я, конечно, была не против сразу въехать в симпатичный домик с теплыми койками, но Дэн предложил первую ночь на высоте провести в палатке, а там уж посмотрим. Я нехотя согласилась (на высоте 4000 метров температура ночью опускается ниже нуля), и мы отправились вниз, в Терскол.

День второй. Волшебная ночь

С утра мы арендовали в Терсколе кучу снаряжения: кошки и ледорубы, обвязку, огромные непродуваемые варежки, а главное, тяжеленные и очень теплые альпинистские ботинки. Веселый и добрый парень Леша из аренды сказал, что именно ботинки – ключ к успеху. Если замерзнут ноги – тут уже ничего не попишешь, надо идти назад, а то придется ампутировать.

Опять поднялись на подъемнике, на этот раз с рюкзаками и палаткой, и пошли искать место, где бы ее поставить. На этой высоте Эльбрус уже покрыт толстым слоем льда, по которому без кошек ходить сложно и опасно. Кое-где, по краям ледника, есть скальные россыпи с небольшими каменистыми лужайками, никак не защищенными от ветра. На одной из таких лужаек мы и растянули нашу палатку. Солнце грело изо всех сил, по леднику струились мутные ручьи, единственный источник воды на Эльбрусе, и сложно было поверить, что ночью будет дикий холод (вечный обман гор!)

До захода солнца оставалось еще несколько часов, и мы опять побрели вверх, акклиматизироваться. Нам навстречу спускались счастливые группы тех, кто утром взошел на вершину. В эти первые дни на Эльбрусе для меня каждый человек, побывавший наверху, был подтверждением невозможного. И мы задавали кучу вопросов: ветрено ли, холодно ли, сколько часов шли, а во сколько вышли, брать ли ледоруб. И в конце обязательно надо было сказать – «С Вершиной!»

С вечера задул сильнейший ветер, палатка гнулась во все стороны и, казалось, сейчас сломается. С заходом солнца стало сразу очень холодно, и мы, уставшие за день, залезли прямо в штанах, куртках и шапках в спальники. Есть не хотелось, болела голова. Дэну удалось уснуть, а я лежала в кромешной темноте и слушала, как страшно хлопает на ветру вход в палатку. В такой момент чувствуешь себя маленьким, хрупким, заброшенным на край света, на мрачную и враждебную гору, которой ты совсем не нужен.

Это было невыносимо, и я решила зажечь фонарик и приготовить какую-нибудь еду. Я читала в отчетах, что есть обязательно, даже если совсем не хочется. Кое-как, прямо в палатке, я сварила на горелке овсяную кашу с сухим молоком. Мы съели этот грустный ужин под дикие завывания ветра, с трудом поворачиваясь в своих скафандрах из одежды.

«Мы съели грустный ужин под дикие завывания ветра, с трудом поворачиваясь в своих скафандрах из одежды»

После ужина мне удалось, наконец, уснуть – с перебоями, кошмарами и приступами паники от духоты. Когда я проснулась около двух часов ночи, было очень тихо. Ветер успокоился. Я вылезла из палатки, боясь тут же окоченеть от холода, и ахнула от красоты. Передо мной лежало Баксанское ущелье, плотно укрытое одеялом из густых белых облаков. На самом краю ущелья, на берегу этого облачного океана, светились желтыми огоньками гнездышки приютов. За ущельем виднелись грузинские вершины и двурогая Ушба. На огромном черном небе были полная луна и звезды, их свет отражался от ледника, и все вокруг искрилось. Весь дневной мусор и уродливые обшарпанные здания куда-то подевались. Я оглянулась на вершину Эльбруса: ночью он показался мне более близким, и я впервые почувствовала, что, может быть, у меня получится.

С утра гора выглядела так, как будто не было этой ветреной ночи, луны, звезд и облачного ущелья. Мусор опять стал виден. Все наши вещи внутри палатки были засыпаны каменной пылью.

День третий. Приют

Первым делом с утра мы собрали палатку и переехали в ближайший приют с многообещающим названием Diesel Hut. Отопления там не было, но после ночи в палатке мы были рады даже простенькой кухне и койкам с одеялами. Бывалый хозяин Тимур, греясь на солнце, спокойно рассуждал о том, сколько людей погибло на Эльбрусе за прошедший сезон. Рядом с приютом возвышалась скала-памятник, на ней – много-много табличек с именами тех, кто не вернулся.

Прогноз обещал окно хорошей погоды на следующую ночь. Это значило, что у нас остался один акклиматизационный выход и потом – день отдыха. Мы пошли наверх, к скалам Пастухова. Считается, что, если нормально дошел дотуда, то и на вершину взойдешь.

По пути вниз нам встретились те ребята, с которыми мы советовались в самом начале. Они шли пешком прямо от Терскола, многие были в горах впервые, с тяжеленными рюкзаками. Все они жаловались на гида, который беспощадно гнал группу наверх, не давая отдыхать и не оборачиваясь, если кто-то падал. Мы с Дэном порадовались, что решили подниматься без гида, и пошли есть горячий мясной суп в соседний приют. Там кто-то отмечал день рождения накануне и оставил половину шоколадного торта.

Весь этот день я провела в состоянии легкой истерики: штурм вершины приближался, и я не могла думать ни о чем другом. Я чувствовала себя так, как в университете перед экзаменом или на приеме у зубного врача, когда ждешь своей очереди перед кабинетом. От страха болел живот, слегка подташнивало. Я пыталась успокоиться, подремать на солнце или почитать, но ничего не помогало. В голове прокручивалась одна и та же картина: приходит полночь, мне надо надевать кошки, закутываться в бесконечные слои одежды и выходить на склон ледяной горы.

В вечер перед восхождением альпинисты обычно ложатся спать часов в шесть, чтобы как следует отдохнуть. Я от страха и холода уснуть не могла и задремала за час до подъема. Мы поужинали (или позавтракали?), запаслись горячим чаем, обмундировались и вышли на склон. Как это обычно бывает, как только я сделала несколько шагов вверх, страх и волнение исчезли, а появилось вдохновение.

Первая часть подъема – до восхода солнца – самая тяжелая. Во-первых, потому что идешь там, где уже ходил на акклиматизации. Во-вторых, потому что просто очень круто и бесконечно долго – от приюта до Косой полки, где начинается траверс к седловине, тысяча метров подъема. На этой части пути ты один на один с горой и холодом. Отсчитываешь про себя тридцать шагов и останавливаешься, вдыхаешь замороженный воздух. Смотришь вниз – там медленно ползут фонарики других альпинистов. Смотришь вверх – нескончаемый ледяной склон и тропинка зигзагом.

И все же именно эта часть мне запомнилась как самая настоящая и личная, потому что я прошла этот путь сама. Дэн ушел вперед, и я сама решала, когда мне останавливаться и отдыхать, сама заставляла себя идти вверх и чувствовала, что я одна в огромном, снежном, предрассветном мире.

«Я чувствовала, что я одна в огромном, снежном, предрассветном мире»

На рассвете я дошла до начала Косой полки. Дэн дожидался меня там, пытаясь отогреть пальцы на ногах в компании еще нескольких альпинистов. Рассвет был переходом от холодной и опасной ночи к доброжелательному и веселому дню. Все понемногу согревались и приходили в себя, растворялось ощущение потустороннести происходящего. Лучи восходящего солнца сначала дотянулись до грузинских вершин, потом добрались и до нас. Эльбрус окрасился в розовый.

Траверс по Косой полке до седловины между двух вершин Эльбруса был легким и приятным. Мы чувствовали себя прекрасно, почти бегом проскочили мимо группы американцев, которые еле шли и при этом снимали репортаж на камеру.

От седловины кажется, что до вершины уже рукой подать, но на самом деле там еще добрых три часа. Теперь я отсчитывала уже не по тридцать шагов, а по десять, и садилась отдыхать прямо на снег. Наконец мы выбрались на плато, на котором возвышался небольшой холмик – метров десять в высоту. Следы вели туда – это и была долгожданная вершина. Дэн ждал меня у подножия холмика. Мы вместе, без остановки прошли последние тридцать шагов.

Я ожидала, что в этот момент почувствую что-то совсем особенное, но мне просто стало очень хорошо и счастливо от того, что больше не надо задыхаться, что светит солнце и тепло, что в одну сторону видна Грузия, а в другую – Россия, что другие люди доходят до вершины и улыбаются, и обнимают друг друга. Мы съели по яблоку, сфотографировались с лошадьми, которые в этот день ставили мировой рекорд по выносливости, и пошли назад.

Как это было здорово – оказаться наконец тем, кто побывал наверху! Бежать вниз, потому что все позади, весело принимать поздравления «С Вершиной!», подбадривать, что осталось совсем чуть-чуть. От радости хотелось петь и плакать одновременно.

Когда мы добрались до начала длиннющего спуска в тысячу метров, Дэн решил пустить в ход гениальное приспособление, которое он изобрел еще внизу. Он выдал мне сплющенную пятилитровую баклажку, сам уселся на такую же, утеплив ее сидушкой, и покатился вниз. Я очень не люблю спускаться с гор, поэтому тоже, особо не думая, села на эту импровизированную ледянку и поехала. Проходящие мимо альпинисты смеялись и снимали меня на видео, а я махала им рукой и давала рецепт ледянки.

Так мы докатились почти до самого приюта, собрали рюкзаки и побежали к подъемнику. Только тут веселая радость немного отступила, и накатила дикая усталость. Мы не спали больше суток, не мылись и мерзли последние несколько дней. Я почувствовала, что экстремальный режим выживания, который поддерживал меня на Эльбрусе, выключился, и сил больше нет. В сонном тумане мы добрались до какого-то хостела, помылись и уснули. Проспали почти двадцать часов. Когда проснулись, смотрели снизу на вершину и думали – неужели мы действительно там были?

Зачем восходить на Эльбрус? Кто-то это делает для преодоления себя, кто-то – для фотографии на самой высокой горе Европы, кто-то – в рамках покорения Семи Вершин. Для меня восхождение на Эльбрус имело целую связку смыслов. Оно было о достижении цели, которую я сама себе придумала. О солидарности со всеми, кто рядом со мной проходил тот же путь. О том, что мое тело способно на вещи, о которых я не подозревала. О том, как сложно оставаться добрым другом, когда очень тяжело. О том, что красота и мощь гор не истребляется даже огромным количеством туристов. Я думаю, что каждый может найти много смысла на Эльбрусе – даже если не дойдет до вершины.

Восхождение на Эльбрус самостоятельно

Гора Эльбрус на Кавказе круглый год привлекает к себе массу путешественников. Не зря она включена в 7 вершин на планете, на которые должен взойти каждый уважающий себя альпинист. Несмотря на сравнительно небольшую высоту (5,6 км), одиночное восхождения таит немало опасностей. Мероприятие данного типа под силу осуществить только опытному спортсмену.

Подготовка

Восхождение на Эльбрус в одиночку является большой встряской для человека (как физической, так и моральной). Отсутствие рядом товарищей делает путешествие вдвойне опасней. Это предусматривает обязательное проведение предварительных тренировок, состоящих из бега и силовых упражнений. Желательно начинать тренироваться уже за 3-4 месяца до предполагаемого похода. Также потребуется наличие качественного снаряжения – специальной обуви, ледоруба, кошки, страховочных элементов.

Выбор маршрута и времени года для восхождения

Любое серьезное дело необходимо начать с разведки. Поэтому, по ходу физической подготовки, проводится сбор всей доступной информации о горе Эльбрус. Реальность такова, что невозможно предугадать, в каком именно месяце восхождение будет наиболее безопасным. Большая часть восхождений на эту вершину осуществляется в период с мая по сентябрь. Что касается экстремальных новогодних подъемов, то они под силу исключительно профессионалам.

Существуют следующие варианты маршрутов для подъема на Эльбрус:

• Северная сторона. Подходит хорошо подготовленным альпинистам, любящим уединение. На северном направлении встречается всего несколько туристических домиков. Канатные дороги и тракторы-снегоходы (ратраки) – отсутствуют. Поэтому на помощь со стороны рассчитывать не приходится. Особенно опасны глубокие трещины, которых очень много на северном склоне. Любой неопытный турист имеет все шансы в них угодить.
• Южная сторона. По ней проложены более простые маршруты, оснащенные всем необходимым для быстрого и безопасного восхождения. Поляну Азау и верхнюю точку этого направления (3,8 км) связывают канатные дороги. Выше можно добраться только на ратраке.

При выборе оптимального маршрута важно ориентироваться на свои силы, не обольщаясь кажущейся близостью вершины. Факты таковы, что ежегодно из-за собственной халатности здесь гибнет несколько десятков туристов.

Основные трудности

При грамотной организации восхождения его можно реализовать в течении 7-8 дней. Основными препятствиями по пути на Эльбрус считается горная болезнь, опасность сбиться с пути и климатические факторы.

Горная болезнь

Важнейший этап подготовки, без которого идти в горы (особенно – в одиночку) категорически запрещено. Как правило, акклиматизация занимает 3-4 дня. Без нее альпинист обязательно столкнется с горной болезнью, происходящей из-за кислородного голодания. На Эльбрусе туристы с плохой подготовкой начинают ощущать дискомфорт уже на высоте 3 км. У них начинает кружиться голова, учащается дыхание, появляется головная боль и озноб.

Горная болезнь отображается и на психике. Это проявляется в частой смене настроения, появлении галлюцинаций и хронической усталости. Рецепт здесь только один – правильно пройти акклиматизацию. Для этого чередуют предварительные подъемы и спуски на высоту 3-3,5 км с ночевкой. При этом важно полноценно питаться, отдавая предпочтение горячим сытным блюдам. Алкоголь и сигареты в поход рекомендуется не брать.

Потеря направления

Наряду с горной болезнью в процессе подъема на Эльбрус путешественника-одиночку подстерегает еще одна опасность – потерять тропу. Это может произойти даже на обустроенном южном направлении. Ситуацию усугубляют частые туманы: в такой ситуации даже несколько сделанных в сторону шагов могут привести к полной потере ориентации. Поэтому важно внимательно следить за указателями.

Климатический фактор

На горных вершинах Кавказа часто случаются грозы (особенно – в летний сезон). При приближении грозы необходимо отключить все электрические приборы и спрятать в мешок металлические предметы.

Последний рывок

Финальный подъем занимает при нормальной подготовке не менее 12-13 часов. Оптимальное время для старта с базового лагеря – 1-2 часа ночи. Если часть пути решено было преодолеть на ратраке, можно поспать до 4-х утра. Следует быть готовым к тому, что по мере приближения к вершине двигаться будет все тяжелее и тяжелее. После преодоления точки в 5000 м необходимо обязательно одеть кошки.

На самой вершине не принято задерживаться более 30-60 минут. Связано это с тем, что в сезон восхождения осуществляет много групп и одиночек. Кроме того, желательно успеть спуститься вниз до обеда. По статистике, погода на Эльбрусе обычно портится после обеда.

Эльбрус. Маршруты, снаряжение и подготовка к восхождению

Стандартный подъем на Эльбрус начинается с поляны Азау на высоте 2200 метров. Обычно поднимаются на канатной дороге (две очереди) и потом на кресельной дороге до станции Гарабаши (3800 м), где расположен приют «Бочки» и приют LeapRus (3912 м). В последние годы активность обустройства Приэльбрусья сильно возросла и есть все основания рассчитывать, что в ближайшие годы структура подъемников и приютов претерпит значительные изменения.

Классический маршрут восхождения идет от «Приюта 11», между двух характерных скальных гряд, через «Скалы Пастухова», затем траверсом на седловину и далее к вершинам Эльбруса. Подъем потребует у средне подготовленного восходителя 7-8 ч, спуск — 3-4 ч. В летнее время хорошо заметная тропа есть на всем пути. Идти следует в кошках! Летом выходы льда встречаются редко, но попадаются участки твердого фирна. В остальное время, этот путь может иметь длинные участки чистого льда, от конца «гряд» до начала траверса. В этом случае маршрут доступен лишь подготовленным спортсменам. Особенно опасен протяженный спуск (3,5 км при крутизне около 30°).

Далее тропа идет вверх, несколько влево (далеко влево уходить нельзя, чтобы не оказаться среди трещин) и отмечена вешками. Крутизна на некоторых участках достигает 30°. Примерно в километре от седловины тропа плавно поворачивает влево, обходя снизу скальные выходы подножия Восточной вершины. На этом участке иногда чувствуется запах сернистого газа, исходящего из фумарол на южном склоне. Крутизна склона на наклонном траверсе 15°, местами до 25°. Далее тропа выходит на седловину, представляющую собой огромное покатое снежное поле, с выходами камней, продуваемое северо-западными ветрами. Если ветра нет, то здесь часам к 10 утра может быть достаточно тепло. Восходители почти всегда устраивают здесь привал, перед решающим усилием. Многие решают благоразумно прервать подъем. При выходе на седловину, слева по ходу находятся остатки разрушенной хижины, неподалеку от нее имеются некие ледниковые полости, где можно спрятаться от ураганного ветра или даже переночевать в случае необходимости. Новая хижина, сделанная по оригинальному проекту, строилась несколько лет и была сдана в эксплуатацию в конце лета 2010 года. Однако она успела прослужить недолго, уже в октябре хижина была разрушена ветром.

На Восточную вершину с седловины сейчас ходят редко. Существует несколько вариантов подъема по снегу и осыпям, это занимает с Седловины 1,5-2 часа. Подъем на Западную вершину идет по крутому снежно-ледовому склону до нижней границы скальной гряды (кошки обязательны). На этом участке периодически происходят срывы, с неприятными, в том числе трагическими последствиями. Надо быть очень внимательным в постановке ног. Крутой участок заканчивается выходом на вершинное плато. Вдали видна Западная вершина, которая на десяток метров возвышается над практически ровным участком. На самой вершине, как будто специально поставлен вершинный камень, увешанный сувенирами и памятными знаками. Хорошо, что есть характерное место, где можно сделать фотографию, однозначно подтверждающую факт восхождения. Обычное время подъема с седловины – 2 часа.

Восхождение на Эльбрус дает возможность увидеть с высоты уникальную панораму Кавказ. Кажущиеся огромными с «Приюта 11» вершины постепенно уходят вниз и нивелируются в сплошное море вершин и хребтов. Особенное впечатление оставляет рассвет, когда в лучах восходящего солнца на западе над горизонтом встает огромная тень от Эльбруса. Тени от других вершин сливаются в сплошную фиолетовую полосу — границу дня и ночи.

Восхождение на Эльбрус по западному маршруту

Летом на Эльбрус со стороны долины Баксана поднимаются тысячи альпинистов. Это здорово, когда вокруг столько единомышленников, встречаешь старых друзей, знакомишься с новыми. Но не всех и не всегда это радует. Непосредственному общению с горной природой это никак не идет на пользу. А ведь совсем рядом, за перевалом, находятся маршруты, на которых можно не встретить ни одно человека. Наши группы, следующие к вершине Эльбруса с запада, могут почувствовать дух первопроходцев, не обнаружив на своем пути ни единого следа своих предшественников.

Маршрут с запада начинается от минеральных источников, носящих название Карачаевского Джилису. Далее путь проходит по редко посещаемому ущелью. В нижней части маршрут неоднозначен, представляет определенную техническую сложность. Поэтому рекомендуем выходить на него исключительно в сопровождении опытного, знающего гида. Зато выше 4000 метров, выше штурмового лагеря, путь к вершине идет прямо, с плавным набором высоты и доставляет настоящее наслаждение. Хотя не следует забывать, что погодные условия на Эльбрусе могут резко измениться.

Восхождение на Эльбрус по северному маршруту

Кроме маршрута с юга, по которому ходит абсолютное большинство альпинистов, существует северный маршрут, где также построены небольшие приюты.

Первое восхождение на Эльбрус было совершено в 1829 году. Оно многократно описано в исторической и альпинистской литературе. Перечитайте, и Вам непременно захочется пройти по пути генерала Эммануэля и проводника Киллара Хаширова. Это несложно организовать, лучше, при помощи нашей компании. Сам маршрут оставляет довольно отличные от стандартного пути впечатления. Немного в мире мест, где каждому приходят чувства, подобные тем, которые выразил Сергей Киров словами «Какой простор!» Действительно, в отсутствии рядом сравнимых с собой по высоте гор, Эльбрус кажется необычайно гигантским. Великая гора!

В настоящее время на северных склонах имеется несколько приютов разной степени комфортабельности, два исходных пункта для выхода на штурм. Хотя они расположены и несколько низко, примерно на 3800 м. Однако, всё же лучше использовать собственные лагеря, с собственными палатками и сервисом. И ставить лагеря в стороне от нахоженной тропы, и в стороне от приютов.

Маршрут представляет собой достаточно плавный подъем, проходящий вдоль скал, носящих имя участника первого восхождения академика Ленца. До их достижения приходится идти по леднику, на котором возможно внезапное появление новых трещин. Чтобы состояние склона не принесло неприятных неожиданностей, выходите на маршрут с гидом.

Один нюанс — как правило, с севера восходители ограничиваются подъёмом на ближнюю, Восточную вершину Эльбруса. Путь на Западную просто очень длинный, а ведь еще нужно вернуться. Поэтому лучшим вариантом мы считаем подъем с севера на Восточную вершину, траверс до Западной вершины и спуск на юг. После полуэкспедиционных скитаний, вы спуститесь сразу в обжитые места с гостиницами, душем и ресторанами.

Траверс Эльбруса с севера на юг

Во-первых, это очень спортивно! Восхождение на две вершины за один выход — это достижение даже для подготовленных альпинистов. А траверс в спортивном альпинизме (Траверс вершин — прохождение не менее двух вершин, причём спуск с предыдущей вершины должен проходить в направлении к последующей, но не по пути подъёма) всегда ценился выше обычных восхождений. Сочетание подъема с севера, по маршруту первопроходцев со спуском в «цивилизацию» горнолыжного курорта Терскол по насыщенности впечатлениями не имеет себе равных на Эльбрусе.

Для тех, кто пока не готов подняться на вершину Эльбруса, мы приглашаем в треккинги по этому замечательному региону.

Советы по подготовке к восхождению на Эльбрус

1. Тренировка

Иногда можно услышать истории о том, что человек не тренируется и спокойно ходит на высотные восхождения лучше «режимящих» спортсменов. Что же, легенды можно пересказывать и пересказывать. В любом случае, вести неспортивный образ жизни, не тренировать свое тело, — это путь, который мы не приветствуем. Для успешного восхождения на Эльбрус важна, прежде всего, выносливость, готовность сердца, легких и мышц к длительной работе. Лыжи и бег на длинные дистанции – лучшие тренировочные средства. С другой стороны, следует обратить внимание и на противоположный момент. Спортсмены, находящиеся в состоянии пика формы, часто очень уязвимы для инфекционных заболеваний. Поэтому рекомендуем для людей, которые освоили большие объемы тренировок, снизить нагрузку примерно за неделю до выезда в горы. И избегать в это время соревнований с максимальной выкладкой. Ко всему прочему, организм должен накопить запас жира.

2. Сбор. Снаряжение

Многие люди с легкостью относятся ко всякого рода сборам, даже пытаются хвалиться своим разгильдяйством. Альпинизм должен таких людей сделать более организованными. Здесь каждый взятый или не взятый предмет может стоить жизни, не только вам, но и товарищам по восхождению. Да еще и спасатели могут пострадать. Надо обязательно настраивать себя на тщательную подготовку и отбор снаряжения. Составьте список и отработайте каждый предмет заранее, в том числе и по медикаментам. Не стесняйтесь обратиться к организаторам мероприятия с вопросами по подбору снаряжения и медицинскому обеспечению восхождения.

3. Питание во время подготовки

Рекомендуется готовить себя так, как готовят спортсмены к ответственному старту. То есть, индивидуально и с учетом собственных особенностей. Для среднего человека дадим следующий, усредненный совет. Последнюю неделю перед выездом пищи должно быть много, она должна быть разнообразной с большим количеством углеводов. Рекомендуется пройти курс приема витаминных комплексов. Выбор их велик и рекомендовать что-то конкретное, значит заниматься рекламой. Это должны быть поливитамины и принимать их надо строго по дозам, указанным в сопроводительных бумагах. Или лучше по рекомендации личного врача.

4. Период акклиматизации в горах

Первые дни. Не беспокойтесь раньше времени. Нормальный здоровый организм должен продемонстрировать свою реакцию на изменившиеся условия. Не следует паниковать, если сразу по приезду в горы вы почувствуете недомогание, головокружение, отсутствие аппетита и т.д. Реакция каждого человека своеобразна. Но в целом здоровому человеку можно порекомендовать, не мешать своему организму приспосабливаться к новым стрессовым условиям. По идее, организм должен сам сделать правильные выводы. А каким образом можно ему помешать? Прежде всего, следует избежать приема большого количества медикаментов, пусть голова немного поболит, пусть тошнота пройдет сама собой. Не рекомендуется во время акклиматизации переедать и употреблять в большом количестве спиртные напитки. Оставьте это на завершающую часть экспедиции, а в первые дни лучше ограничиться 50-100 граммами, которые могут помочь в снятии напряжения. Разумеется, что тем кто не потребляет, начинать это дело не стоит. Следует продолжить курс приема поливитаминов, начатый на равнине. Организму потребуется много различных химических элементов, для того чтобы справиться с предстоящим испытанием.

5. Питание в период акклиматизации

В этот период, в условиях изменения работы организма, могут быть сбои в аппетите. Не следует есть что-то насильно. Ешьте то, что хочется. Желательно есть много, разнообразную и естественную пищу. Однако следует помнить, что основу рациона в условиях гипоксии должны составлять углеводы. Наиболее легко усвояемым углеводом является сахар. К тому же он положительно влияет на изменяющийся в условиях высокогорья белковый и жировой обмен. Суточная потребность в сахаре при восхождении возрастает до 200-250 г. Каждому участнику восхождения на высоты более рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту с глюкозой. Желательно, чтобы на всех выходах во флягах был чай с сахаром и лимоном или аскорбиновой кислотой.

6. Режим сна

Непосредственно перед восхождением. Из-за нехватки кислорода для многих людей сон в первые ночи на высотах 3500 – 4200 метров превращается в пытку. А перед восхождением желательно хорошо выспаться предварительно днем. Рекомендуется плотно пообедать и лечь спать сразу после обеда. Выход осуществляется среди ночи, к тому времени нужно чувствовать себя полностью отдохнувшим. Заранее подготовить все необходимое, прежде всего снаряжение. Из средств защиты здоровья: очки, желательно иметь запасные, маска от холода и ветра, специальный защитный крем для лица с фактором защиты от 15, специальный крем-помаду для губ, индивидуальные медикаменты. Как правило, в группе есть ответственный за общественную аптечку, чаще всего это гид-руководитель. Тем не менее, обращаться к нему в ходе восхождения не всегда удобно. Итак, мы рекомендуем иметь при себе: аспирин, аскорбиновую кислоту и леденцы для горла, типа минтона.

7. Биостимуляторы

Если в дни акклиматизации лучше избегать медикаментозных средств, то на день восхождения эта рекомендация распространяется не так строго. Вы должны быть готовы на 100% и выложиться именно в этот день. Конечно, в случае сильной головной боли, следует сразу отказаться от восхождения. Но если боль небольшая, лучше снять ее принятием соответствующих таблеток. Рекомендуем иметь при себе проверенные ранее на практике средства повышения работоспособности, которые условно можно отнести к биостимуляторам. Например, настойки женьшеня, элеутероккока, лимонника, препараты типа пантолекса. Однако следует учесть, что в открытом доступе пока такого средства, которое могло бы существенно повысить работоспособность организма на длительное время нет. Более сильные таблетки, повышающие работоспособность, и имеющие краткосрочный эффект, следует держать в качестве НЗ в общей аптечке. Рассчитывать следует, прежде всего, на свою волю, на способность терпеть и терпеть.

8. Водный режим

Большое значение для высокогорной акклиматизации, профилактики горной болезни и сохранения работоспособности, имеет правильная организация водно-питьевого режима. Вода в физиологических процессах организма играет большую роль. Она составляет 65-70% массы тела (40-50 л). Потребность человека в воде в обычных условиях составляет 2,5 л. На высоте ее надо довести до 3,5-4,5 литров, что в полной мере обеспечит физиологические потребности организма. Водный обмен тесно связан с минеральным, особенно с обменом натрия хлорида и калия хлорида. При этом к гипоксии присоединяется также водно-питьевая недостаточность.

Иногда говорят о вреде беспорядочного приема воды при восхождении. Однако это может относиться только к легким горным походам, проходящих по тропам мимо многочисленных ручьев. На Эльбрусе, когда ты можешь потребить только ту воду, которую несешь с собой, избыточного количества просто не может быть. Необходимо потреблять жидкость в виде горячего чая с сахаром и возможно другими добавками. А чтобы чай был горячим нужно иметь термос максимально хорошего качества. К сожалению, не всегда даже дорогие термоса выдерживают проверку Эльбрусом. Испытайте его до выезда в горы. По режиму питья можно дать лишь следующий совет. С утра, перед выходом выпейте чаю чуть больше, чем хочется. И рассчитайте содержимое термоса так, чтобы его хватило на спуск. Именно в конце рабочего дня, глоток чая может иметь огромное значение для поднятия сил и сохранения так необходимого внимания к опасностям.

9. Еда во время восхождения

Некоторые восходители обходится вообще без еды от приюта до приюта. Однако эта практика не может быть рекомендованной. Необходимо иметь на восхождении определенный запас продуктов, особенно, если восхождение осуществляется большой группой. Следует учесть, что далеко не все продукты хорошо «идут» на высоте. Обычно все сухие продукты, не содержащие влаги, приносятся восходителями вниз. Из продуктов, на высоте, к удивлению многих, хорошо идет сало. На мой взгляд, это хорошо объяснимо: сало это неплохая комбинация жиров и так необходимой организму воды. Сегодня появилось огромное количество энергетических батончиков и гелей. Но нужно отметить, что подобные продукты очень по-разному воспринимаются разными людьми. Лучше не ставить эксперименты с питанием во время дня восхождения. Попробуйте новую пищу в процессе акклиматизационных выходов.

10. Острая горная болезнь

Ее нельзя допустить. Это состояние развивается на Эльбрусе преимущественно у безответственных людей. Нужно внимательно следить за своим организмом и не стесняться прекратить восхождение и повернуть назад раньше, чем болезнь вступит в острую стадию. В процессе восхождения гид или руководитель должны внимательно наблюдать за состоянием товарищей. Появление симптомов скрытой или легкой форм горной болезни требует немедленного снижения физической нагрузки и темпа движения, увеличения периодов отдыха, обильного питья. Рекомендуется принимать аскорбиновую кислоту (0,1 г). При головных болях лучше использовать аспирин.

При горной болезни тяжелой и средней тяжести необходимо отказаться от подъема, срочно и максимально быстро сбросить высоту. Это самое эффективное лекарство. При этом по возможности больной должен быть лишен рюкзака и тяжелой одежды. Важнейшим лечебным средством может стать искусственный кислород. Однако пока его использование на Эльбрусе ограничивается единичными экспериментами. Возможно, следует дать больному мочегонное, лучше дикарб, а в острых случаях можно дать фуросемид. Другие простейшие лекарственные средства – это аспирин, аскорбиновая кислота. Но нужно не забывать , что лучшим средством от горной болезни является правильная акклиматизация.

Советы по снаряжению от МСМК Ковалева Сергея

Сергей Ковалев, эксперт Команды Приключений АльпИндустрия

Член Ассоциации горных гидов России. Мастер спорта международного класса. Инструктор по альпинизму, скалолазанию и дайвингу, NDL. Чемпион и призёр чемпионатов России по альпинизму. Десять раз становился чемпионом Украины, дважды чемпионом СНГ. Более 70 восхождений 5-6 к. сложности.

Если вы решили идти на Эльбрус самостоятельно, то стоит позаботиться о необходимом снаряжении. Наши советы относятся к маршрутам восхождения с юга и с севера. С запада и с востока маршруты намного сложнее технически и список снаряжения должен быть радикально другим.

1. Обувь

Ботинок должен быть сделан для занятий альпинизмом. Он может быть двойным или одинарным.Важно, что-бы он подходил вам по ширине и по размеру. Но это должен быть именно ботинок для горовосхождений. Одно из основных качеств такой обуви — это жесткость подошвы.Когда вы оденете на такой ботинок кошки, они при любых углах нагрузки не слетят. Треккинговая обувь, а тем более всевозможные «берцы» не обеспечат вам безопасности при передвижении по крутому жесткому снежно-ледовому склону.

Фото (c) Ben Tibbets

2. Кошки

Кошки могут быть 10-ти или 12-ти зубыми, с мягкими или жесткими креплениями. Главное что-бы они подходили к вашему типу ботинок и что-бы они были от сертифицированного производителя.

3. Страховочная система

Страховочная система должна быть у КАЖДОГО участника восхождения. И одета она должна быть при выходе из приюта.Даже если вы и не предполагаете связываться веревкой. Основная опасность на Эльбрусе, это ледовые трещины. И если вы провалились, то вытащить вас будет гораздо проще, если страховочная система на вас уже одета. Страховочная система должна быть укомплектована тремя муфтованными карабинами и самостраховкой. Один карабин для крепления страховочной веревки, один на самостраховку. На третий карабин лучше повесить ледобур. В случае если кто-то провалился в трещину или вы заблудились в тумане , ледобур обязательно пригодится.

4. Ледоруб или палки

Конечно с палками идти гораздо удобнее. Но с ледорубом безопаснее. Моя настоятельная рекомендация — если маршрут в хорошем состоянии(нет льда), идти с палками, но обязательно иметь с собой ледоруб. Состояние маршрута на Эльбрусе может поменяться за одну ночь. И даже очень свежая информация о маршруте, может не соответствовать действительности. Ну а если вы заблудились, то ледорубы у каждого участника группы помогут вам безопасно выбраться из опасного места.

5. Рюкзак

Рюкзак обьемом 40-50 литров — это личное снаряжение и у каждого участника он должен быть свой. В рюкзаке должен лежать ваш личный термос с питьем, запасные варежки, запасные батарейки для фонарика.Желательно иметь спасательное одеяло. Весит 150 грамм, но может очень помочь при пережидании непогоды. Хорошо, если у вас будет небольшая личная аптечка с о перевязочными и обезболивающими средствами.

6. Одежда

Погода на Эльбрусе очень переменчива. Поэтому лучше одеваться по классической 3-х слойной схеме. Теплое термобелье, флисовые куртка и брюки, ветрозащитные куртка и брюки. Плюс хорошая пуховая или синтетическая куртка. Тонкие флисовые перчатки плюс теплые варежки на руки. Спортивные носки с утеплителем из шерсти или синтетические. Кроме теплой непродуваемой шапочки неплохо иметь «балаклаву». При выходе на штурм вершины ранним утром вы скорее всего оденете на себя все вещи. По мере того как будет становиться теплее, лишние вещи снимаются и убираются в рюкзак.

Очки должны быть альпинистские. Благодаря специальной форме и качеству линз, они смогут защитить глаза на свежем снегу при яркой солнечной погоде. На случай сильного ветра стоит взять в качестве запасных лыжную маску.

8. Веревка

На группу даже из двух человек обязательно иметь основную веревку длинной 15-20 метров. Она спасет вам жизнь, если вы потеряетесь в плохую погоду и окажетесь в зоне трещин.

9. Фонарик

Даже если вы не планируете выходить на штурм ночью, в вашем рюкзаке ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть хороший, проверенный налобный фонарик с запасными батарейками.

10. Связь

Даже при идеальной погоде мобильная связь работает на Эльбрусе не везде. Поэтому хорошо бы иметь на группу рацию с забитой частотой Эльбрусской спасательной службы. Но в любом случае у каждого участника должен быть заряженный телефон с телефоном оперативного дежурного. Номер телефона и частоту вы получите при регистрации в Эльбрусской ПСС в поселке Терскол.

Желательно иметь GPS — навигатор с забитым треком восхождения. А лучше иметь еще и компас. На седловине в непогоду навигатор часто теряет сигнал спутника, а компас поможет выбраться на южный или северный склон горы.

Лекция Сергея Ковалева о восхождении на Эльбрус

Помните, что готовясь к восхождению, основное внимание нужно уделять, с кем вы идете и ко всем мелочам. Это формула успеха для тех, кто хочет не только подняться на высшую точку Европы, но и вернуться домой. Обязательно проконсультируйтесь с нашими экспертами перед восхождением и будьте здоровы!

Фото Евгении Алексеевой, Наталии Овчар

Что нужно для восхождения на Эльбрус

Природная красота Эльбруса и хорошо развитая инфраструктура его окрестностей ежегодно привлекают к самой высокой горе Европы множество начинающих и профессиональных альпинистов. Для того, чтобы восхождение на вершину прошло успешно, не достаточно просто хорошей физической подготовки. Многое зависит от правильного подбора одежды и амуниции.

Снаряжение для разбивки лагеря

В него входят следующие предметы:

• Основной рюкзак. Желательно, чтобы он был достаточно вместительным – примерно 80 л (особенно для тех, кто прибыл на Эльбрус издалека). Однако если основной рюкзак также будет выполнять функцию штормового, то его размеры желательно уменьшить.
• Коврик туриста. Средство от замерзания ночью, если придется спать на снегу. Хорошим вариантом будут надувные модели или толстые карематы.
• Спальник. Брать нужно обязательно зимнюю разновидность, ведь на вершине Эльбруса даже летом минусовая температура.
• Палатка. Оптимальный вариант – 1 палатка/ 2 альпиниста. Отдавать предпочтение необходимо ветроустойчивым моделям со снежной юбкой.

Обувь

Для похода в горы подойдут такие виды обуви:

• Кроссовки. Необходимы для того, чтобы добраться до предгорья (некоторые доходят в них до самого Северного приюта). Также кроссовки понадобятся в качестве сменной обуви на период акклиматизации, когда между тренировочными выходами ботинки будут сохнуть.
• Ботинки. Желательно обзавестись (или взять на прокат) настоящие ботинки альпиниста, на которых предусмотрено крепление для кошек. Если на дорогие модели жалко денег, сойдут бюджетные пластиковые разновидности.

Одежда

Перечень одежды для горного туризма:

• Термобелье. Обязательный атрибут туриста на высоте от 3700 м. При выборе рекомендуется отдавать предпочтение белью с рукавами средней толщины. Слишком плотные изделия будут долго сохнуть.
• Пуховая куртка. Без нее на высоте нечего делать. Особенно она выручает при быстром утеплении, чтобы не снимать другую одежду. Такая необходимость возникает во время привалов, на страховке и т.п.
• Куртка-штормовка. Выполняет функцию основной верхней одежды, защищающей туриста от ветра, дождя и снега. Обязательно наличие качественного глубокого капюшона и ветрозащиты на застежках. Учитывая тот факт, что штурмовая куртка во время финального выхода вообще не снимается, желательно наличие хорошей вентиляции.
• Дождевик. Дополнительная защита от климатических осадков, которые на Эльбрусе обычно выпадают после обеда.
• Легкие брюки. В них спортсмен следует до подножья горы и на первом этапе восхождения.
• Брюки-самосбросы. Речь идет об утепленных штанах, оснащенных по всей длине молнией. Одеваются поверх легких брюк при выходе на среднюю часть маршрута. Удобство конструкции позволяет быстро одевать и снимать самосбросы, продолжая оставаться в ботинках. Для удобства некоторые модели оснащены подтяжками.
• Брюки-полукомбинезон влагостойкие с термоизоляцией. В них облачаются на последнем этапе восхождения.
• Носки. Рекомендуется иметь в запасе несколько пар носков различной толщины.

Другая одежда

Также гардероб покорителя гор должен включать:

• Очки с УФ-защитой (уровень 3-4). Обязательное наличие боковых шторок, защищающих глаза от метелей.
• Балаклава. Обеспечивает защиту лица на высоте при сильном ветре. Кроме того, она помогает повышать температуру и уровень влажности высокогорного воздуха.
• Шапка. Если есть балаклава и капюшон – можно обойтись и без нее.
• Перчатки нижние. Должны быть достаточно качественными, чтобы выполнять функцию основных в период акклиматизации.
• Верхние перчатки. Это варежки, которые одевают поверх основных перчаток во время восхождения на вершину.

Снаряжение

Список обязательной амуниции:

• Кошки. Желательно, чтобы было предусмотрено переднее и заднее крепление. Это дает возможность быстро одевать их на специальные ботинки.
• Трекинговые палки. Хороший вариант – телескопические модели с победитовыми наконечниками.
• Лыжная маска. Защитит лицо и глаза от яркого горного солнца и резкого ветра.
• Термос. На одного человека будет достаточно металлического термоса на 0,5 л.
• Фонарик с налобной фиксацией. Поможет двигаться после наступления ночи.
• Страховочная система. Для классических маршрутов на Эльбрусе достаточно нижней регулируемой обвязки.
• Аптечка. Желательно запастись витаминами, таблетками от головной боли и средством от горной болезни Диакарб. Также не будет лишним солнцезащитный крем и помада.
• Рация. Как показывает практика, даже при групповых восхождениях есть риск растянуться на дистанции и потерять друг друга из виду. Поэтому рекомендуется, чтобы каждый член команды имел индивидуальную рацию.

Для новичков во время подготовки всего необходимого для восхождения на Эльбрус лучше заручится советами инструктора или опытного альпиниста.